Judo Club Vonnas Mézériat
Bresse Saône Judo
 
 
 
 
 
 
Tai
Corps
Atama/Tête
 
Seoi/Epaule
 
 
 
 
 
 
Hara
Ventre/Centre
 
 
Yoko
Côté
 
 
Hiza
Genoux
Té/ Moroté
Main/Avec les 2 mains
 
 
 
Udé
Bras


 
Goshi
Hanche




 
Ashi
Pied/Jambe

AUTRES MOTS A RETENIR

Les opposés 
OGrand
KOPetit
  
UTSURIAvant
USHIROArrière
  
UCHIIntérieur
SOTOExtérieur
  
Les mouvements/gestes 
BARAIBalayage
GAKÉAccrochage
GARAMIEnroulement
GARIFauchage
GATAMÉContrôle
GURUMARoue
JIMÉEtranglement
JUJICroix
NAGÉProjection
OTOSHIRenversement
TOMOÉCercle
TSURIPêché
UKIFlottant
TECHNIQUES DE JUDO NAGÉ-WAZA TÉ-WAZA ÉRI-SÉOI-NAGÉ IPPON-SÉOI-NAGÉ KATA-GURUMA KUBI-NAGÉ KUCHIKI-DAOSHI MOROTÉ GARI MOROTÉ-SÉOI-NAGÉ MOROTÉ-SÉOI-OTOSHI TAI-OTOSHI TÉ-GURUMA UKI-OTOSHI KOSHI-WAZA HANÉ-GOSHI HARAI-GOSHI KOSHI-GURUMA O-GOSHI SODÉ-TSURI-KOMI-GOSHI TSURI-KOMI-GOSHI UKI-GOSHI USHIRO-GOSHI UTSURI-GOSHI  ASHI-WAZA ASHI GURUMA DE-ASHI-BARAI HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
HIZA-GURUMA KO-SOTO GAKÉ KO-SOTO-GARI KO-UCHI-GARI O-GURUMA OKURI-ASHI-BARAI O-SOTO-GARI O-SOTO-OTOSHI O-UCHI-GARI SASAÉ-TSURI-KOMI-ASHI UCHI-MATA  
SUTEMI-WAZA SOTO-MAKI-KOMI SUMI-GAESHI TANI-OTOSHI TAWARA-GAESHI TOMOÉ-NAGÉ UCHI-MAKI-KOMI UKI-WAZA URA-NAGÉ YOKO-GURUMA YOKO-GAKÉ YOKO-OTOSHI
YOKO-TOMOÉ-NAGÉ KATAMÉ-WAZA OSAE-KOMI-WAZA HON-GÉSA-GATAMÉ KAMI-SHIHO-GATAMÉ KATA-GATAMÉ KUSURÉ-GÉSA-GATAMÉ MAKURA-GÉSA-GATAMÉ TATÉ-SHIHO-GATAMÉ USHIRO-GÉSA-GATAMÉ WAKI-GATAMÉ YOKO-SHIHO-GATAMÉ SHIMÉ-WAZA
JUJI-JIMÉ ASHI-GATAMÉ-JIMÉ GYAKU-JUJI-JIMÉ HADAKA-JIMÉ KATA-HA-JIMÉ KATA-JUJI-JIMÉ
KATA-TÉ-JIMÉ MOROTÉ-JIMÉ NAMI-JUJI-JIMÉ OKURI-ÉRI-JIMÉ SANKAKU-JIMÉ SODÉ-GURUMA-JIMÉ KANSETSU-WAZA  JUJI-GATAMÉ HARA-GATAMÉ HIZA-GATAMÉ UDÉ-GARAMI
UDÉ-GATAMÉ WAKI-GATAMÉ
 

LES PRINCIPALES TECHNIQUES
(cliquez sur
les techniques pour découvrir l'image)

TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
NAGÉ-WAZA Techniques de projection    
     
TÉ-WAZATechniques de brasACCEDEZ AUX VIDEOS  
ÉRI-SÉOI-NAGÉProjection d'épaule au reversDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGETÉ-WAZA 
IPPON-SÉOI-NAGÉProjection par dessus l'épauleDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGETÉ-WAZA 
KATA-GURUMARoue autour des épaules DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONTÉ-WAZAForme fondamentale interdite en compétition
KUBI-NAGÉProjection par le couDE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNETÉ-WAZA 
KUCHIKI-DAOSHIRenversement par saisie de la jambe (faire tomber l'arbre mort)DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONTÉ-WAZAForme fondamentale interdite en compétition
MOROTÉ GARIFauchage par les deux mainsDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONTÉ-WAZA 
MOROTÉ-SÉOI-NAGÉProjection d’épaule à deux mains DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGETÉ-WAZA 
MOROTÉ-SÉOI-OTOSHIRenversement d'épaule par les deux mainsDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGETÉ-WAZA 
TAI-OTOSHIRenversement du corpsDE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNETÉ-WAZA 
TÉ-GURUMARoue autour de la mainDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTETÉ-WAZA 
UKI-OTOSHIRenversement flottantDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTETÉ-WAZA 
 
TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
KOSHI-WAZATechniques de hancheACCEDEZ AUX VIDEOS  
HANÉ-GOSHIHanche percutée DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKOSHI-WAZA 
HARAI-GOSHIHanche balayéeDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEKOSHI-WAZA 
KOSHI-GURUMARoue autour de la hancheDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEKOSHI-WAZA 
O-GOSHIGrande bascule de hanche DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNE/DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEKOSHI-WAZA 
SODÉ-TSURI-KOMI-GOSHIHanche pêchée en soulevant le coudeDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTEKOSHI-WAZA 
TSURI-KOMI-GOSHIHanche pêchée DE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTEKOSHI-WAZA 
UKI-GOSHIHanche flottanteDE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEKOSHI-WAZA 
USHIRO-GOSHIProjection de hanche par l'arrièreDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTEKOSHI-WAZA 
UTSURI-GOSHIProjection de hanche par l'avantDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKOSHI-WAZA 
 
TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
ASHI-WAZATechniques de jambesACCEDEZ AUX VIDEOS  
ASHI-GURUMARoue autour de la jambeDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
DE-ASHI-BARAIBalayage du pied avancé DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEASHI-WAZA 
HARAI-TSURI-KOMI-ASHIBalayage du pied en pêchant DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONASHI-WAZA 
HIZA-GURUMARoue autour du genoux DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEASHI-WAZA 
KO-SOTO GAKÉPetit accrochage extérieur DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
KO-SOTO-GARIPetit fauchage extérieur DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNE/DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
KO-UCHI-GARIPetit fauchage intérieur DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNE/DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
O-GURUMAGrande roueDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONASHI-WAZA 
OKURI-ASHI-BARAIBalayage des deux piedsDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
O-SOTO-GARIGrand fauchage extérieur DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNE/DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
O-SOTO-OTOSHIGrand renversement extérieur DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONASHI-WAZA 
O-UCHI-GARIGrand fauchage intérieur DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNE/DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEASHI-WAZA 
SASAÉ-TSURI-KOMI-ASHIBlocage du pied en pêchant DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEASHI-WAZA 
UCHI-MATAFauchage par l'intérieur (de la cuisse)DE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTEASHI-WAZA 
 
TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
SUTEMI-WAZATechniques de sacrificeACCEDEZ AUX VIDEOS  
SOTO-MAKI-KOMIEnroulement extérieurDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
SUMI-GAÉSHIContre dans l’angleDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
TANI-OTOSHIChute dans la valléeDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTESUTEMI-WAZA 
TAWARA-GAÉSHIRenversement du sac de rizDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
TOMOÉ-NAGÉProjection en cercle DE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTESUTEMI-WAZA 
UCHI-MAKI-KOMIEnroulement intérieurDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTESUTEMI-WAZA 
UKI-WAZATechnique flottanteDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
URA-NAGÉProjection par le dosDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
YOKO-GAKÉAccrochage sur le côtéDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTESUTEMI-WAZA 
YOKO-GURUMARoue latéraleDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
YOKO-OTOSHIRenversement de côtéDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSUTEMI-WAZA 
YOKO-TOMOÉ-NAGÉProjection en cercle sur le côtéDE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTESUTEMI-WAZA 
 
TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
KATAMÉ-WAZA Techniques de contrôle    
     
OSAE-KOMI-WAZATechniques d'immobilisation   
HON-GÉSA-GATAMÉContrôle latéro-costalDE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEOSAE-KOMI-WAZA = Hon Gésa la baguette
KAMI-SHIHO-GATAMÉContrôle des quatres coins par en haut DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEOSAE-KOMI-WAZA = Kami la casquette
KATA-GATAMÉContrôle par l’épauleDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEOSAE-KOMI-WAZA 
KUSURÉ-GÉSA-GATAMÉVariante du contrôle latéro-costalDE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEOSAE-KOMI-WAZA 
MAKURA-GÉSA-GATAMÉContrôle en tête d'oreillerDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEOSAE-KOMI-WAZA 
TATÉ-SHIHO-GATAMÉContrôle des quatres coins par dessus DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEOSAE-KOMI-WAZA = Taté le cheval
USHIRO GÉSA-GATAMÉContrôle arrière par le travers DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEOSAE-KOMI-WAZA 
WAKI-GATAMÉContrôle avec l’aisselleDE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGEOSAE-KOMI-WAZA 
YOKO-SHIHO-GATAMÉContrôle des quatres coins par le côtéDE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNEOSAE-KOMI-WAZA = Yoko le crabe
 
TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
SHIMÉ-WAZATechniques d'étranglement  à partir de Cadet
ASHI-GATAMÉ-JIMÉEtranglement avec contrôle des jambesDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
GYAKU-JUJI-JIMÉEtranglement croisé facial (mains à l'envers/vers le haut)DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
HADAKA-JIMÉEtranglement à mains nuesDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
KATA-HA-JIMÉEtranglement en contrôlant un côtéDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
KATA-JUJI-JIMÉEtranglement en croix mains opposéesDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
KATA-TÉ-JIMÉEtranglement d'une seule mainDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
MOROTÉ-JIMÉEtranglement facial non croiséDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
NAMI-JUJI-JIMÉEtranglement croisé facial (mains à l'endroit)DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
OKURI-ÉRI-JIMÉEtranglement par les revers en tirantDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
SANKAKU- JIMÉEtranglement par les jambesDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
SODÉ- GURUMA-JIMÉEtranglement par enroulement du reversDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONSHIMÉ-WAZA 
 
TECHNIQUESSIGNIFICATIONTECHNIQUE AU PROGRAMME...TYPEA NOTER
     
KANSETSU-WAZA Techniques de clé aux articulations   à partir de Cadet
JUJI-GATAMÉContrôle en croixDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKANSETSU-WAZA  
HARA-GATAMÉContrôle par le ventre DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKANSETSU-WAZA  
HIZA-GATAMÉContrôle du bras avec le genouDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKANSETSU-WAZA  
UDÉ-GARAMIEnroulement de brasDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKANSETSU-WAZA  
UDÉ-GATAMÉContrôle du bras en extensionDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKANSETSU-WAZA  
WAKI-GATAMÉContrôle par l’aisselleDE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRONKANSETSU-WAZA  
 

DE LA CEINTURE BLANCHE A LA CEINTURE JAUNE

DE LA CEINTURE JAUNE ORANGE A LA CEINTURE ORANGE

DE LA CEINTURE ORANGE VERTE A LA CEINTURE VERTE

DE LA CEINTURE BLEUE A LA CEINTURE MARRON